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Vegan kann bei der Vorbeugung von Typ-2-Diabetes helfen.
Untersuchungen zufolge haben Veganer im Vergleich zu Nicht-Veganern niedrigere Blutwerte und möglicherweise eine um 78 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Obst, Gemüse, Nüsse, Hülsenfrüchte und Samen, die einen großen Teil einer veganen Ernährung ausmachen, helfen nachweislich bei der Behandlung vieler chronischer Krankheiten und werden oft mit einer Verringerung des Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Es kann Ihnen und Ihrer Familie auch dabei helfen, sich bewusster und gesünder zu ernähren.
Sie müssen jedoch weiterhin Ihre Zuckeraufnahme überwachen und auf Ihre Gesundheit achten. Erfahren Sie mehr über Xylit (Birkenzucker), einen unglaublich gesunden und natürlichen Zucker. Sie müssen jedoch weiterhin auf Ihren Zuckerkonsum achten und auf Ihre Gesundheit achten.
Vegan ist gut fürs Herz
Das Herz ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper. Sobald das Herz abschaltet, folgt alles andere in unserem Körper. Und es lässt sich nicht leugnen, dass Herzkrankheiten eine der häufigsten Todesursachen weltweit sind. Und der Anstieg der Todesfälle hat Jahr für Jahr drastisch zugenommen.
Es gibt jedoch so viele Möglichkeiten, wie Sie sich um Ihr Herz und Ihren Körper kümmern können. Und eine pflanzliche Ernährung ist eine davon. Einer Studie zufolge kann eine hochwertige pflanzliche Ernährung junge Erwachsene auf dem Weg zu einem gesunden Herzen halten und ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 52% senken.
Es ist noch nicht zu spät, Ihren Lebensstil in Richtung eines noch gesünderem Herzens zu ändern. Um diese Nachteile in Zukunft zu vermeiden, sollten Sie heute noch damit beginnen, sich um Ihr Herz zu kümmern, indem Sie Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen.
Das Leben ist zu kurz und wir haben nur einen Körper. Schließlich müssen wir uns noch mehr darum kümmern, wenn wir mehr noch schöne Momente mit unseren Liebsten verbringen wollen.
Vegan Kann beim Abnehmen helfen
Viele Menschen finden, dass der Verzicht auf tierische Produkte aus ihrer Ernährung ihnen noch mehr beim Abnehmen hilft. Obwohl es keine allgemeingültige Antwort darauf gibt, ob eine vegane Ernährung beim Abnehmen helfen kann, legen Untersuchungen nahe, dass Veganismus ein noch effektiver Weg zum Abnehmen fuer Sie sein kann.
Eine Studie ergab, dass Teilnehmer, die sich 16 Wochen lang vegan ernährten, durchschnittlich 4,3 % ihres Körpergewichts verloren, während diejenigen, die sich eher traditionell ernährten, nur 1,6 % verloren. Eine andere Studie ergab, dass diejenigen, die auf eine vegane Ernährung umgestellt haben, im Laufe von 10 Wochen durchschnittlich 5,5 kg (12 lbs) verloren haben.
Chiasamen, Quinoa, Hafer und Tofu sind nur einige Beispiele für proteinreiche Mahlzeiten. Wenn Sie also mehr Gewicht verlieren möchten, könnte eine vegane Ernährung einen Versuch wert sein. Ihre Figur wird bereit für den Sommer sein, bevor Sie es wissen!
Vegane Lebensmittel sind in der Regel kalorienärmer
Vegane Lebensmittel sind in der Regel kalorienärmer als tierische Lebensmittel. Dies bedeutet, dass Sie eine größere Menge an Nahrung zu sich nehmen können, ohne zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Zweitens sind vegane Lebensmittel oft reich an Ballaststoffen, was dazu beiträgt, dass Sie sich nach den Mahlzeiten satt und zufrieden fühlen.
Veganismus wurde mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter ein verbesserter Stoffwechsel und reduzierte Entzündungen. Daher kann eine vegane Ernährung Ihnen helfen, Ihr natürliches Wunschgewicht auf gesündere und nachhaltigere Weise zu erreichen.
Infolgedessen müssen Sie sich keine Gedanken über die Kalorienaufzeichnung bei jeder Mahlzeit machen. Mit einer gut kontrollierten veganen Ernährung können Sie sicher sein, dass Sie die empfohlene Kalorienzufuhr nicht überschreiten.
Sie sollten jedoch die anderen Zutaten, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen, im Auge behalten, da sie diejenigen sein können, die die Kalorienzahl in die Höhe treiben.
Vegan Kann Ihre Haut zum Strahlen bringen
Der vegane Glanz ist das Aussehen Ihrer Haut, wenn Sie sie mit den Nährstoffen versorgen, die sie braucht, während Sie Giftstoffe vermeiden.
Ihre Haut ist das größte Entgiftungsorgan Ihres Körpers. Viele Veganer behaupten, dass ihre Haut und Haare durch ihre Ernährung gesünder und strahlender sind. Obst und Gemüse, die reich an Vitamin A und E sind, wirken sich positiv auf die Gesundheit Ihrer Haut aus und helfen, die Haut vor Zellschäden zu schützen.
Täglich eine Portion oder mehr Gemüse wie Melone, Mango, Brokkoli, Avocado, Nüsse, Grünkohl oder Spinat oder andere wie Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln zu essen, kann Ihrer Haut helfen, ihre Festigkeit und Jugend zu bewahren, während ältere Zellen durch neue ersetzt werden.
Wenn Sie vegan leben, können Sie bares Geld sparen, da Sie einige Schönheitsprodukte möglicherweise nicht mehr benötigen, um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen.
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Vegan Kann im Kampf gegen die globale Erwärmung helfen
Sie wissen vielleicht bereits, dass die Tierhaltung erheblich zu Treibhausgasemissionen, Wasserverschmutzung und Entwaldung beiträgt. Daher kann die Reduzierung unseres Konsums tierischer Produkte dazu beitragen, den Klimawandel zu verlangsamen.
Veganismus ist mehr als nur eine Diät; Es ist eine Lebensweise mit zahlreichen Vorteilen, die immer beliebter wird, je mehr Menschen sich der Auswirkungen ihrer Ernährung auf die Umwelt bewusst werden.
Stellen Sie sich eine Welt vor, in der alle Lebewesen und Menschen auf diesem Planeten, den wir alle teilen, in einer koexistens leben. Unsere Mutter Erde wird sauberer und gesünder. Die Luft, die wir atmen, wird sauberer und frischer.
Vegan Kann Ihre Stimmung verbessern
Im Vergleich zu einer Fleisch- und milchbasierten Ernährung zeigen mehrere Studien, dass eine vollwertige, pflanzliche vegane Ernährung noch mehr Vorteile hat, die der Schlüssel zur Vorbeugung und sogar Umkehrung signifikanter depressiver Symptome und noch mehr zur Förderung der psychischen Gesundheit beitragen kann.
Laut Uma Naidoo, Direktorin für Ernährungs- und Lebensstilpsychiatrie am Massachusetts General Hospital, führt der Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und gesunde, pflanzliche Fette zu einem gesünderen Darmmikrobiom, was Ihnen zu noch mehr Energie und einer noch besseren Stimmung verhilft.
Es wurde festgestellt, dass Blattgemüse, fermentierte Lebensmittel und sogar dunkle Schokolade, die typisch für eine vegane Ernährung sind, Cortisol, das Stresshormon im Blut, reduzieren. Dies hilft bei der Bewältigung der Anforderungen des täglichen Lebens, was zur Linderung von Depressionen und Angstzuständen beitragen kann.
Fröhlich und gut gelaunt zu sein, macht dich jünger und dein Leben noch besser. Sie werden noch laenger leben und es lange jung geniessen koennen.
Bei so vielen Vorteilen ist es kein Wunder, dass der Veganismus auf der ganzen Welt an Popularität gewinnt. Und obwohl eine so bedeutende Änderung einschüchternd sein kann, lohnt sich der Übergang oft.
Egal, ob Sie durch Ihre Gesundheit, die Umwelt oder den Tierschutz motiviert sind, Veganismus ist eine kluge Entscheidung, die jeder treffen kann.
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